Актуальная статья: Гипертония

Гипертония — болезнь, которая протекает длительно и, при недостаточном лечении, может повлечь за собой еще более грозные осложнения, опасные для жизни больного. Для того, чтобы избежать их, недостаточно время от времени пить таблетки.
Как и любое хроническое заболевание, гипертония требует, чтобы пациент скорректировал свой образ жизни.
За 2014 год впервые зарегистрировано 2679 случаев болезней систем кровообращения среди жителей Новопокровского района, их них 647 с гипертонической болезнью. Всего состоит на диспансерном учете 6237 человек с заболеваниями сесдечно-сосудистой системы, или 18% от общего количества взрослого населения Новопокровского района.
Факторы риска
Существует целый ряд условий, оказывающих влияние на возникновение и развитие повышенного артериального давления. Около шестидесяти процентов взрослых людей имеет те или иные факторы риска гипертонии, причем у половины из них присутствует более одного фактора, в результате чего суммарный риск заболевания значительно увеличивается.
- Наследственность
- Пол
Мужчины в большей степени предрасположены к развитию артериальной гипертонии, особенно в возрасте 35-50 лет. Однако после наступления менопаузы риск значительно увеличивается и у женщин.
- Возраст
Повышенное артериальное давление наиболее часто развивается у лиц старше 35 лет, причем чем старше человек, тем, как правило, выше цифры его артериального давления.
- Стресс и психическое перенапряжение
-Употребление алкоголя
- Атеросклероз
- Курение
-Избыток пищевого натрия
Современный человек потребляет с пищей гораздо больше поваренной соли, чем это необходимо его организму. Избыток соли в организме часто ведет к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к развитию артериальной гипертонии.
- Гиподинамия
- Ожирение
Если Вы насчитали у себя хотя бы два фактора риска — опасность заболеть гипертонией уже достаточно велика! Советуем уделить внимание профилактике!
Обратитесь в поликлинику по месту жительства к вашему участковому терапевту!
Профилактика
Профилактика артериальной гипертонии делится на первичную и вторичную.
Первичная профилактика нужна здоровым — тем, чье давление пока не превышает нормальных цифр. Приведенный ниже комплекс оздоровительных мер поможет не только долгие годы удерживать давление в норме, но и избавиться от лишнего веса и значительно улучшить общее самочувствие.
- Физические упражнения
- Низкосолевая диета
Количество поваренной соли следует ограничить до 5 грамм (1 чайная ложка) в день. Следует учесть, что многие продукты (сыры, копчености и соления, колбасные изделия, консервы, майонез, чипсы) сами по себе содержат много соли. Итак, уберите со стола солонку и никогда не досаливайте готовые блюда. Заменяйте соль пряными травами, чесноком. Если обходиться без соли трудно, можно приобрести соль с пониженным содержанием натрия, вкус которой почти не отличается от обычной.
- Ограничение животных жиров
Постепенно вытесните из своей диеты сливочное масло, сыры, колбасы, сметану, сало и жареные котлеты дополнительным количеством овощей и фруктов, растительного масла и нежирной рыбы. Предпочитайте обезжиренные молочные продукты. Таким образом вы сможете контролировать содержание холестерина в крови (профилактика атеросклероза), нормализовать вес и одновременно обогатить свой рацион калием, который очень полезен при гипертонии.
- Психологическая разгрузка
- Отказ от вредных привычек
О вреде табака и алкоголя говорится достаточно. Однако, если Вы нашли у себя больше двух из перечисленных выше факторов риска гипертонии, знайте — настало время быть милосерднее к своему сердцу и сосудам. Вредные привычки и артериальная гипертония — страшное сочетание, которое в большинстве случаев ведет к трагическим последствиям.
Если диагноз “гипертоническая болезнь” уже прозвучал, к вышеперечисленным мерам должны быть добавлены еще несколько пунктов. Это — так называемая вторичная профилактика, основная задача которой — защитить от негативных последствий органы-мишени и избежать грозных осложнений гипертонии — ишемической болезни сердца, инфаркта, мозгового инсульта.
-Немедикаментозная терапия
Помимо уже неоднократно упоминавшейся гипертонической диеты, терапия может включать дыхательные упражнения, легкий массаж, акупунктуру, иглоукалывание, рефлексотерапию, нормализацию сна, соблюдение режима дня, прием натуральных и синтетических витаминов, антиоксидантов, пищевых добавок и общеукрепляющих сборов трав. Словом, стоит максимально “оздоровить” свой образ жизни.
-Измерение артериального давления
Делайте это ежедневно, а полученные цифры записывайте в специальную тетрадь, которую нужно обязательно раз в 2-3 месяца показывать своему лечащему врачу.
- Диета
Ниже перечислены основные направления, в которых должна меняться диета гипертоника:
1)Ограничение калорийности с целью контроля над весом
2) Ограничение соли
3)Ограничение животных жиров 
4) Отказ от продуктов, возбуждающих нервную систему (крепкий чай , кофе алкоголь)
5)Насыщение диеты калием и магнием
6)Обогащение диеты витамином С
- Физическая активность
- Лекарственная терапия
Лекарственная терапия назначается только Вашим лечащим врачом, но необходимо помнить следующее  ( это аксиома во всем мире и оспаривать её бесполезно):
- нет курсового лечения гипертонии (терапия гипертонии пожизненна, только постоянный прием гипотензивных препаратов снижает риск инфарктов и инсультов, методика «проколюсь уколами и прокапаюсь» порочна и в разы увеличивает их риск)
- стойкий эффект гипотензивных препаратов для постоянного приема проявляется через 3 недели регулярного приема ( нельзя ожидать нормального эффекта от приема препаратов длительного действия на вторые сутки – они должны накопиться в организме)
- гипотензивные препараты длительного действия принимаются пацентом не зависимо от уровня артериального давления на данный момент ( то есть если у пациента АД нормальное на данный момент он все равно ДОЛЖЕНННННННН! принять лекарство длительного действия в стандартной дозе, ибо стабильность АД достигнута накоплением данного препарата в организме, которую надо поддерживать постоянно, а не чудом «прошедшей самой по себе « гипертонии)
Итак, подведем итоги. Для того, чтобы успешно бороться с недугом, больному гипертонией необходимо изо дня в день соблюдать следующие "правила игры":
нельзя
Курить.
Есть соленую, острую, жирную пищу.
Набирать лишние килограммы.
Злоупотреблять спиртным, особенно совмещать возлияния с приемом лекарств.
Работать ночами, спать менее 7 часов.
Нервничать по пустякам.
Вести малоподвижный образ жизни.
Пропускать или прекращать прием лекарств, назначенных врачом.
нужно
Бросить курить.
Ограничить потребление соли.
Есть больше зелени, фруктов, продуктов, богатых калием и магнием.
Постараться сбросить лишние килограммы.
Уметь переключаться, не зацикливаться на неприятностях.
Больше двигаться.
Регулярно измерять артериальное давление.
Выполнять все рекомендации врача.
Следовать  вышеуказанным правилам  лекарственной терапии.